2016年10月27日

10月29日土曜日は、ろまらくだにてHalloween 仮装Dance Party で、その準備のため、店舗及びスタジオはお休みになります。


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10月29日土曜日は、ろまらくだにてHalloween 仮装Dance Party で、その準備のため、店舗及びスタジオはお休みになります。

ご迷惑をおかけします。

よろしくお願いします。

何かありましたら、akonet@hotmail.co.jp 石田


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posted by  バイヤーF at 20:22| Comment(0) | 定休日

つま先をあげて、歩くこと

先日大矢先生のウオーキングWSに参加しました。

1時間でしたが、ずっとうっくら汗をかくほどの新陳代謝がありました。

これって、体にききそうです。

初回でしたので、ポイントを教えていただきました。


1.歩き出しの時、つま先をあげること。


年をとっていくと、つま先が上がりづらい、だから、つまずきやすいとのこと。

納得です。

2.姿勢は、壁に背中をつけるくらい。

意外といつも前のめりでした。

3.重心は指の付け根のふくらんでいるところ。

意外と自分土踏まずに重心をかけていました。

5.手は後ろにひく。

前に気をつけていました。

6.歩幅は身長の半分

そんな大股では、歩いていませんでした。

先生の日常をエクササイズにする!というのは、本当にできる手応えをつかみました。

気をつけなければ、この歩き方はできませんが、この歩き方をすると、背筋がのび、スピードがつき、軽快に歩けるイメージがついてきます。

月に一度のウオーキングWS

個人的に見ていただけます。

先生、ありがとうございます!

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